Индустрия готовой еды не стоит на месте: деловая программа “ПИР Экспо” ответит на самые актуальные вопросы!
С 26 по 29 октября 2026 года в рамках 29-й выставки индустрии гостеприимства “ПИР Экспо” пройдут обсуждения по темам:
- Готовая еда: как меняется потребитель, и за что он готов платить;
- Новый ландшафт рынка готовой еды: как выстроить индустрию без потерь для ресторанов и ритейла;
- Аудит поставщика - входной билет в ритейл;
- Риск-менеджмент пищевой безопасности: опыт фабрик готовой еды;
- Ассортимент: стратегия формирования портфеля продуктов для ритейла, корпоративного питания и HoReCa;
- Рост производства готовой еды в 3 раза без дополнительных инвестиций и найма: ресторанный вкус в промышленных объемах;
- Как спроектировать и запустить фабрику-кухню под ваш канал сбыта: ритейл, доставка, B2B;
- Проектирование фабрики-кухни: типичные ошибки, удорожающие проект;
- Управление доходностью пищевого производства: инструменты контроля и повышения рентабельности;
- Управление внутренними потоками фабрики: скрытый резерв производительности;
- Упаковка как драйвер лояльности: управление сроком годности, эргономика и эстетика в сегменте готовой еды
Деловая программа направления “Пищевое производство. Готовая еда” предоставляет возможности для эффективного нетворкинга - площадка традиционно способствует установлению профессиональных контактов, обмену опытом между ключевыми игроками отрасли и заключению контрактов. Гостей выставки ждут 15 сессий с участием более 50 спикеров.
Фокус программы — на практических вопросах создания и управления производствами готовой еды: проектирование и запуск производства, повышение выхода продукции, снижение себестоимости, стандартизация качества и масштабирование бизнеса.
Среди спикеров — лидеры отрасли: Андрей Чурсин, Александр Рожниковский, Ирина Карякина, Юлия Багмут, Наталья Вдовина,Денис Брем, Павел Гильманов, Валентина Чибиряк, Елена Шрамко, Арина Пономаренко, Дмитрий Баженов, Борис Мешков, Давид Михаэлян,Раиса Багирян, Наталия Ставцева, Татьяна Тихомирова, Анна Уварова, Марина Лучина
Подробности можно узнать на сайте pirexpo.com расписание и регистрация уже там.
Первые российские бананы показали высший класс качества и беспрецедентный уровень калия – ЦОК АПК
В испытательной лаборатории Новороссийского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» завершен этап исследований первых сочинских бананов. Пробы из тепличного комплекса КФХ «100 гектар» оценивались на двух стадиях: ранней зрелости (съема) и 100% потребительской зрелости. В мае специалисты подтвердили соответствие проб Техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции» (ТР ТС 021/2011). Текущие испытания сфокусировались на биохимическом профиле: калии, магнии, фосфоре и сахарах. Именно эти элементы изучают нутрициологи для оценки реальной пользы продукта.
Пробы сорта «Кавендиш» исследовали по расширенному перечню показателей: он выходит за рамки обязательных торговых регламентов. Эксперты оценили как требования к качеству по ГОСТ 35258-2025 «Бананы свежие. Технические условия», так и минеральный состав
отечественной экзотики.
Директор Новороссийского филиала ЦОК АПК Лилия Кугушева объяснила разницу между межгосударственными пищевыми стандартами и научным подходом к оценке потребительских свойств. По ее словам, в мировой торговле – будь то требования США, ЕС или регламенты ЕАЭС – главным критерием пропуска партий через границу остаются показатели безопасности продукции: отсутствие карантинных вредителей, токсичных металлов, микотоксинов и остаточного количества пестицидов. ГОСТ фокусируется на коммерческих характеристиках: размерах, стадии зрелости, внешнем виде.
– Наши измерения показали: сочинский банан длиной 19 см и диаметром 3,9 см – это гармонично развитый, чистый плод. По этим характеристикам он уверенно соответствует первому классу и лишь немного уступает классу «Экстра». Но для экспериментального проекта этого мало. Нормативов по уровню калия или магния в бананах не существует. Однако данные именно биохимического профиля банана могут рассказать, насколько полезен продукт питания, – подчеркнула Лилия Кугушева.
Сравнение минерального состава с базами данных ведущих стран
Для оценки потребительской ценности эксперты сравнили минеральный состав сочинских бананов с официальными нормами содержания полезных веществ в пищевых продуктах ведущих стран-потребителей. Анализ выявил значительные преимущества отечественных бананов.
Калий (выше мировых показателей). Сочинские пробы демонстрируют выдающиеся показатели. Желтый «Кавендиш» накопил 4200 мг/кг, а зеленый плод на стадии съема – 3900 мг/кг. Для сравнения: по данным Института питания Китая средний показатель составляет 2560 мг/кг, официальный справочник России (ФИЦ Питания и биотехнологии) – 3480 мг/кг, база Минсельхоза США (USDA) – 3580 мг/кг, а по французской базе Ciqual варьируется от 3080 до 4260 мг/кг.
Калий критически важен для водно-солевого баланса и, согласно данным ВОЗ, достаточный уровень калия способен снижать риск инсультов на 20–24%.
Магний (стабильно высокий уровень). Уровень магния в отечественных бананах зафиксирован на отметке 220 мг/кг в спелом виде и 239 мг/кг на стадии съема. Эти показатели превосходят содержание магния в импортной продукции из розничных сетей (138–176 мг/кг) и вплотную приближаются к профилю местных азиатских сортов.
Магний необходим для передачи нервных импульсов и купирования мышечных судорог: это делает такой банан незаменимым в спортивном рационе.
Фосфор (биологическая норма). Зафиксированные показатели фосфора (20–21 мг/100 г или 203–211 мг/кг) идеально соответствуют эталону (USDA – 220 мг/кг). Это количество подтверждает правильный энергетический обмен (синтез АТФ) при развитии растений и здоровье корневой системы.
Как естественное созревание формирует углеводный состав
Разница между российскими плодами, созревшими на кусте, и импортируемыми бананами проявилась в углеводном составе.
– В сочинском «Кавендише» на стадии потребительской спелости уровень сахаров зафиксирован на отметке 11,5%. Плод имеет приятный десертный вкус без приторности, сохраняя часть резистентного крахмала, который выполняет роль природного пребиотика для микрофлоры кишечника, – пояснила Лилия Кугушева.
Для сравнения: в импортных аналогах после искусственной газации этиленом и транспортировки концентрация сахаров достигает 21,7% из-за форсированного распада сложных углеводов. Умеренное содержание сахаров в отечественных бананах делает их ценным продуктом для диабетического, детского и спортивного питания: они дают пролонгированную энергию без резких скачков глюкозы и инсулина в крови.
Результаты исследований показали, что выращенные в Сочи бананы продемонстрировали не только полное соответствие нормам пищевой безопасности (ТР ТС) и товарному качеству (ГОСТ), но и значительно превзошли массовый импорт по содержанию калия. Новороссийский филиал ЦОК АПК готов и в дальнейшем оказывать лабораторную поддержку производителям, выводящим на российский рынок новые сельскохозяйственные культуры.
Напомним, проект реализуется под эгидой АНО «Академия развития субтропического сельского хозяйства». Основной базой выступает тепличный комплекс КФХ «100 гектар» в Сочи: здесь на плантации, заложенной в августе 2025 года, растет 300 банановых растений промышленных сортов Гранд Найн и Кавендиш. Селекцию курирует НИИ сельского хозяйства Абхазии (Сухум), а площадкой для научно-популярного туризма стало сочинское КФХ «Ачигварское озеро».
Еще больше новинок от участников «Агропродмаш-2026»!
Совсем скоро начнет свою работу главная в России и странах ЕАЭС выставка оборудования, технологий, сырья и ингредиентов для пищевой и перерабатывающей промышленности «Агропродмаш-2026».
Когда: 28 сентября – 1 октября 2026 г.
Где: Москва, МВЦ «Крокус Экспо», павильон 3 (залы 13, 14, 15 и 18)
Здесь будет представлен весь технологический цикл производства продуктов питания и напитков и переработки сельхозпродукции, в том числе пищевые технологии и оборудование, ингредиенты, упаковка, переработка отходов, весовое и контрольно-измерительное оборудование, промышленный холод, хранение, контроль качества, автоматизация, комплектующие и многое другое.
Вы сможете ознакомиться с лучшими технологическими решениями свыше 750 производителей и поставщиков из 19 стран мира.
Если вы не регистрировались на выставку либо потеряли билет и хотите его восстановить, нажмите на кнопку ниже. Онлайн-регистрация позволит вам свободно посещать экспозицию и большинство мероприятий выставки.
«Агропродмаш» – место встречи
26 000 специалистов пищепрома на одной площадке!
Ваш билет на выставку
До встречи на выставке «Агропродмаш-2026»
с 28 сентября по 1 октября 2026 года в МВЦ «Крокус Экспо»!
Представители СМИ стран Африки и Ближнего Востока ознакомились с работой лаборатории ЦОК АПК
Лабораторию Филиала ФГБУ «ЦОК АПК» по г. Москве и Московской области посетили представители средств массовой информации стран Африки и Ближнего Востока. В их числе журналисты из Замбии, Ботсваны, Эфиопии, Танзании, Республики Конго, Анголы, Экваториальной Гвинеи, Ливана, Египта, Объединенных Арабских Эмиратов и Омана.
Визит был организован в рамках проекта Россотрудничества по информационному сопровождению деятельности России в сфере укрепления глобальной продовольственной безопасности.
Иностранных журналистов ознакомили с работой испытательной лаборатории, продемонстрировали ее техническое оснащение, рассказали о проводимых исследованиях растительной, пищевой, плодоовощной продукции, семенного материала, пестицидов и агрохимикатов, почв, побочных продуктов животноводства.
Гостям наглядно продемонстрировали выстроенную в России систему контроля безопасности и качества продукции АПК при производстве внутри страны и экспортно-импортных операциях.
Изюминкой мероприятия стала пробная лабораторная выпечка хлеба с последующей дегустацией.
За последние три года лаборатории ЦОК АПК посетили делегации более 30 стран. В их числе представители отраслевых министерств Египта, Омана, Конго, Центральноафриканской Республики, Алжира, Гвинейской Республики, Джибути, Кувейта и других государств. Целью визитов было ознакомление с российской системой обеспечения качества и безопасности зерна, контролем экспортных отгрузок, определением остаточного содержания пестицидов в сельхозпродукции.
Высокое качество предоставляемых ЦОК АПК услуг подтверждено на мировом уровне: Учреждение поддерживает членство в ряде международных организаций, таких как Международная ассоциация по торговле зерном и кормами (GAFTA), в качестве аналитика, суперинтенданта и аттестованной фумигационной компании; Международная федерация ассоциаций по маслам, семенам масличных культур и жирам (FOSFA); Международная ассоциация по контролю качества семян (ISTA); а также является Причастной стороной Африканского сотрудничества в области аккредитации (AFRAC). Лаборатории Центра имеют право на использование знака ILAC MRA, что придает выданным ЦОК АПК документам вес за рубежом.
Специалисты Учреждения выполняют комплекс необходимых исследований качества и безопасности гуманитарных грузов, отправляемых из России в рамках Всемирной продовольственной программы ООН: так, в текущем году под контролем ЦОК АПК состоялись отгрузки витаминизированной пшеничной муки в Бурунди, гороховой крупы в Мали и Буркина-Фасо.
Состоявшееся посещение сотрудниками зарубежных СМИ России, в частности лаборатории ЦОК АПК, является свидетельством пристального внимания стран-партнеров к актуальным вопросам глобальной продовольственной безопасности и готовности к дальнейшему сотрудничеству для ее укрепления.
--
Пресс-служба ФГБУ «Федеральный центр оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса» (ФГБУ «ЦОК АПК», ведомство Россельхознадзора)
Углевод, консервант, загуститель: как правильно выбрать сахар, рассказали специалисты ЦОК АПК
Казалось бы, что сложного в выборе сахара? Однако это не так просто, как кажется. На полках магазинов представлены десятки марок, и многие покупают его не задумываясь – ориентируясь на цену или привычную упаковку.
Между тем сахар – это куда больше, чем просто подсластитель. Он используется в первых и вторых блюдах для баланса вкуса, служит консервантом и загустителем, а в кондитерском деле является незаменимым структурным компонентом – взять хотя бы безе. Именно сахар даёт мясу аппетитную карамельную корочку, а выпечке – пышность и румяный цвет. Неслучайно он входит в перечень социально значимых продуктов.
Что такое сахар
С химической точки зрения сахар относится к углеводам, или сахаридам, и состоит из углерода, водорода и кислорода. Среди множества разновидностей сахаридов в продуктах питания чаще всего встречаются глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза.
Глюкоза – наиболее распространённый простой сахар с формулой C6H12O6. Она присутствует практически во всех натуральных сладких продуктах: фруктах, ягодах, овощах и мёде, а особенно богат ею виноград.
Фруктоза, известная также как левулоза или фруктовый сахар, имеет ту же формулу C6H12O6, однако отличается иным расположением атомов. Она содержится преимущественно во фруктах – яблоках, грушах, финиках – а также в черносливе, инжире, луке, грибах, артишоках, спарже и красном перце. Именно фруктоза придаёт жареному луку характерный золотисто-коричневый цвет и сладковатый привкус.
Сахароза C12H22O11 – привычный белый кристаллический сахар, который синтезируется растениями в ходе фотосинтеза и представляет собой соединение глюкозы и фруктозы. При сильном нагревании он плавится и превращается в карамель – янтарную прозрачную массу, быстро застывающую при охлаждении.
Лактоза имеет ту же химическую формулу, что и сахароза, однако отличается строением молекулы. Этот молочный сахар менее сладкий, но тоже хорошо карамелизуется – именно он придаёт топлёному молоку характерный оттенок.
Виды сахара по сырью изготовления
Свекольный, или свекловичный сахар – именно тот привычный белый продукт, который хорошо знаком россиянам. Его производят из сахарной свеклы, культивируемой преимущественно в России, Франции, США и Германии.
– Одна тонна корнеплодов даёт до 200 кг готового продукта. На заводе свеклу очищают, измельчают в стружку и смешивают с водой, нагревая смесь до 70–80 °С. Образовавшийся сладкий сок фильтруют, очищают и уваривают до густого сиропа, который затем отжимают в центрифуге. В результате получают белый кристаллический сахар, из которого удаляют остатки влаги, – объясняет начальник отдела сертификации Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» (ведомство Россельхознадзора) Ирина Лебедева.
Рафинад представляет собой кубики весом 5,5 г – ровно столько сахара вмещает чайная ложка. Сахарная пудра – это тот же сахар, но перемолотый до состояния мелкого порошка.
Производство сахара не обходится без побочных продуктов. Свекольный жом, остающийся после отжима стружки, идёт на корм крупному рогатому скоту. Меласса, или патока, востребована в кондитерском деле: она обогащает вкус блюд и помогает удерживать в них влагу.
Тростниковый сахар отличается коричневым цветом, крупными кристаллами и карамельным ароматом – именно за это его ценят кондитеры. Технология его производства схожа со свекловичной, а тёмная тростниковая патока служит сырьём для изготовления рома.
В России тростниковый сахар стоит дорого, так как является импортным. Этим пользуются недобросовестные производители, которые продают обычный белый сахар, подкрашенный мелассой. Чтобы не попасться на обман, обращайте внимание на страну происхождения: основные производители тростникового сахара – Бразилия, Индия, Китай, Пакистан, Таиланд и Мексика. Проверить подлинность просто: растворите сахар в воде – настоящий тростниковый её не окрасит.
Что касается рафинада, свекольный и тростниковый практически идентичны по качеству и содержанию сахарозы, поэтому переплачивать за тростниковый не имеет смысла. Уловить разницу во вкусе способны разве что настоящие гурманы.
В магазинах также можно встретить и другие виды сахара, которые подаются как элитные продукты. Например, сорговый, кленовый или пальмовый. В наших широтах они намного дороже, чем привычный свекловичный продукт, поскольку сырье для их производства в России не растет, но, по сути, это всё та же сахароза.
О лабораторных исследованиях и правилах выбора сахара в магазине
В России сахаропроизводящие заводы сосредоточены в южных и центральных регионах с подходящим климатом: в Краснодарском крае – лидере по сбору свеклы и выпуску сахара, – а также в Воронежской, Липецкой, Тамбовской, Курской, Белгородской, Пензенской областях, Республиках Татарстан и Башкортостан, а за Уралом – только в Алтайском крае.
Качество и безопасность будущего сахара проверяется уже на этапе сбора урожая сахарной свеклы и ее хранения в соответствии с ГОСТ 33884-2016 «Свекла сахарная. Технические условия». Так, например, специалисты Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» за 8 месяцев 2026 года исследовали свыше 200 тыс. тонн этого корнеплода. В ходе исследований специалисты изучали уровень содержания токсичных элементов (кадмий, мышьяк, ртуть, свинец), радионуклидов (цезий, стронций), нитратов, остаточного количества широкого спектра пестицидов, а также наличие генных модификаций. Всего продукцию исследовали на 3,7 тыс. различных показателей. По итогам проведённых анализов каких-либо нарушений установленных нормативов обнаружено не было.
Белый кристаллический сахар – это очищенная кристаллизованная сахароза, которая по ГОСТ 33222-2015 «Сахар белый. Технические условия» делится на четыре категории: «Экстра», ТС1, ТС2 и ТС3. Категория определяется долей сахарозы, влажностью, зольностью, цветом и рядом других показателей. Все виды пригодны в пищу, однако чем выше категория, тем продукт белее и чище. Так, в «Экстре» содержится около 99,8% сахарозы – она белоснежная, без запаха и посторонних примесей. В ТС3 сахарозы уже 99,5%, а остаток приходится на золу, мелассу и другие включения, из-за чего такой сахар может желтить и пахнуть патокой. Именно поэтому «Экстра» не только чище, но и слаще.
В розничных магазинах чаще всего встречается сахар категорий «Экстра», ТС1 и ТС2, тогда как ТС3 предназначен для промышленных нужд. Категория всегда указывается на упаковке, а вот цена определяется брендом и конкретным магазином, но никак не качеством продукта – ориентироваться на неё не стоит.
Перед поставкой в магазины сахар в обязательном порядке проходит лабораторные исследования и процедуру декларирования. Например, в 2026 году специалисты Новороссийского филиала ЦОК АПК исследовали 85 проб от общей массы в 9,3 тыс. т сладкого продукта в соответствии с требованиями ГОСТ, а также Технического регламента Таможенного союза ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции». Продукцию проверяли на содержание токсичных элементов, радионуклидов, остаточного количества пестицидов, наличие линий ГМО, а также на микробиологические, органолептические показатели, чистоту раствора, процент влажности, массовые доли диоксида серы, редуцирующих веществ, ферропримесей, золы и т.д. Несоответствий специалисты не выявили. Только если все эти показатели соответствуют нормам, продукт может попасть на прилавки торговых точек.
Покупателю при выборе качественного сахара стоит обратить внимание на несколько ключевых моментов. На упаковке должна быть указана категория продукта, а также ГОСТ 33222-2015, подтверждающий соответствие стандартам. Состав настоящего сахара не предполагает никаких добавок: ни декстрозы, ни антислёживателей вроде Е535 и Е536, ни ароматизаторов. Наконец, хороший сахар легко узнать визуально – его кристаллы ровные и прозрачные, без комков, а желтоватый оттенок (если речь не о нерафинированном тростниковом) сигнализирует о недостаточной очистке.
– Обратите внимание на сыпучесть продукта: хороший сахар не образует комков и свободно движется внутри упаковки. Отдавайте предпочтение известным производителям – крупные бренды, как правило, строже следят за качеством. Сожмите пачку – если она легко мнётся, внутри продукт с примесями. Упругая и твёрдая упаковка – признак рассыпчатого качественного сахара, – рекомендует начальник отдела сертификации Алтайского филиала ЦОК АПК Ирина Лебедева.
Помимо категории, важно учитывать степень очистки сахара. Рафинированный продукт проходит химическую обработку, тогда как нерафинированный сохраняет природные волокна, витамины и микроэлементы.
Выбор сахара – это не только вопрос цены. Качественный продукт лучше растворяется, обладает чистым сладким вкусом и безопасен для здоровья, что особенно актуально в детском питании. Если для вас важна кристальная чистота вкуса – берите «Экстра», если цените натуральность – присмотритесь к нерафинированному тростниковому. В любом случае внимательно изучайте упаковку и не гонитесь за дешевизной: по-настоящему хороший сахар не бывает дешёвым.
Настоящий коричневый сахар – нерафинированный тростниковый, сохраняющий природные микроэлементы: калий, кальций и магний. Именно такая маркировка должна быть на упаковке. Надпись «коричневый рафинированный» говорит о том, что перед вами обычный белый сахар, подкрашенный мелассой – переплачивать за него нет смысла. Перед покупкой изучите состав: наличие красителей или ароматизаторов – повод отказаться от продукта. Также убедитесь в целостности упаковки и актуальности срока годности.
Даже качественный сахар портится, если упаковка повреждена или хранилась в сырости – он легко впитывает влагу и чужеродные запахи. Дома его лучше держать в герметичной банке подальше от плиты. Отсыревший или слежавшийся сахар можно подсушить в духовке на минимальном огне – после этого он годится для выпечки и сиропов, но не для напитков: в чай или кофе лучше добавлять свежий.
Роль сахара в кулинарии
В первую очередь, конечно, сахар отвечает за сладкий вкус продуктов. Среди распространённых сахаридов лидирует фруктоза, за ней следуют сахароза и глюкоза, а наименее сладкой остаётся лактоза – именно поэтому натуральный йогурт заметно уступает по сладости тому же сушёному финику.
Восприятие сладости индивидуально: одному мёд покажется приторным, другому – вполне умеренным. Всё определяется тем, как именно сахар взаимодействует со вкусовыми рецепторами.
Помимо этого, сахар влияет на цвет продуктов при нагревании. Это происходит либо через карамелизацию чистых сахаров, либо через реакцию Майяра, в которой участвуют белки и аминокислоты. Именно благодаря последней жареное мясо приобретает аппетитную корочку и характерный аромат.
Все сахара способны карамелизироваться, однако реакция Майяра с сахарозой практически невозможна: чтобы вступить в связь с аминокислотами, ей сначала нужно распасться на глюкозу и фруктозу. Именно поэтому обычный сахарный песок при нагревании темнеет значительно слабее, чем мёд, кукурузный сироп или фруктовый сок. Добавление сливочного масла меняет картину – реакция Майяра всё же запускается, что и объясняет характерный коричневый цвет ирисок.
Сахар также способен кристаллизоваться – именно на этом свойстве основано приготовление леденцов. При длительном нагревании сахара с водой жидкость постепенно испаряется, и в какой-то момент её становится слишком мало, чтобы удерживать сахар в растворённом состоянии – тогда и начинают расти кристаллы.
Кристаллизация сахара замедляется, если смешать несколько его видов. Именно поэтому в кондитерском деле применяют сочетания сахарозы с кукурузным сиропом или глюкозой, а также мёд – природную смесь фруктозы и глюкозы. Схожим образом действуют углеводы, белки и жиры: сливки, масло, фруктовое пюре или крахмал, добавленные в соусы, конфеты и начинки, делают их текстуру однородной и гладкой. Если же растворить сахар в воде и заморозить смесь, кристаллизация пойдёт иначе – вместо монолитной глыбы образуются мелкие кристаллы льда, по такому принципу получается мороженое.
Сахар выполняет роль консерванта: растворяясь в воде, он связывает свободную влагу, в которой активно размножаются бактерии. Без доступа к ней микроорганизмы не могут нормально развиваться, что предотвращает порчу продуктов.
Кроме того, сахар участвует в ферментации. Бактерии питаются им и расщепляют его внутри себя: часть идёт на их жизнедеятельность, а остальное выделяется обратно в продукт, формируя его характерный вкус и полезные свойства.
Молочнокислые бактерии лежат в основе производства квашеной капусты и простокваши, пивные дрожжи сбраживают солодовый сахар в спирт, хлебопекарные – насыщают тесто углекислым газом, делая выпечку пышной и ароматной, а отдельные штаммы бактерий превращают молоко в сыр.
Растворённый в воде сахар удерживает влагу, сохраняя блюда сочными. Кроме того, он загущает жидкости: чем выше его концентрация, тем плотнее становится текстура – будь то сироп, джем или мармелад.
Просто убрать сахар из рецепта не получится. Взбитые без него белки расслоятся, а при недостаточном количестве масса останется жидкой и не удержит форму.
Польза и вред сахара
Сахар – простой углевод, который быстро усваивается и попадает в кровь в виде глюкозы. Именно она служит топливом для клеток организма. Стоит съесть что-нибудь сладкое – и настроение улучшается, силы прибавляются, а мозг начинает работать активнее.
– Ряд видов сахара содержит незначительное количество полезных веществ: например, пальмовый отличается наличием железа, кальция и антиоксидантов, а сорговый – витамина В6 и магния. Однако их концентрация настолько мала, что ни один вид сахара нельзя назвать полезным продуктом, – говорит Ирина Лебедева.
Это высококалорийный продукт: 100 г содержат около 400 ккал. ВОЗ рекомендует ограничить его потребление до 50 г в сутки, а в идеале – до 25 г. Минздрав устанавливает норму в 66 г в день, что соответствует примерно 13 чайным ложкам.
Детям до двух лет сахар давать не стоит вовсе, а после этого возраста допустимая норма составляет 19–30 г в день.
Важно понимать, что речь идёт не только о сахаре в чае, но и о скрытых сахарах в варенье, мёде, сладкой выпечке и даже в неожиданных продуктах. Например, в колбасу добавляют декстрозу: она улучшает вкус, делает фарш плотнее, продлевает срок хранения и повышает устойчивость продукта к заморозке. Сахар в больших количествах скрывается в соках, фастфуде, консервах, кетчупе и соусах.
Вокруг сахара существует и немало мифов. Вопреки расхожим убеждениям, нет доказательств того, что он вызывает зависимость, провоцирует переедание или напрямую ведёт к ожирению. Причины диабета обоих типов до сих пор полностью не изучены, а влияние сахара на гиперактивность детей также не подтверждено исследованиями. Тем не менее злоупотребление сладким действительно способно привести к кариесу и лишнему весу.
--
Пресс-служба ФГБУ «Федеральный центр оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса» (ФГБУ «ЦОК АПК», ведомство Россельхознадзора)
Еще статьи...
- Федор Владимирович, через неделю - кормовые и новые пищевые протеины на форуме ПротеинТек
- Российские производители специализированной техники и пищевого оборудования посетили Эфиопию с деловой миссией
- Инновационные технологии и оборудование - животный белок
- В «Шато де Талю» стартовал сбор урожая 2026 года

eatmaker@list.ru